Все статьи|;->Статьи о работе - 7|;->Как повысить стрессоустойчивость: курс молодого соискателя

Как повысить стрессоустойчивость: курс молодого соискателя.

Сегодня немалое количество работодателей размещают объявления о поиске сотрудников, где в требованиях к кандидатам на вакансию указано такое качество, как стрессоустойчивость. Наличие этого качества необходимо, если Вы хотите сделать гигантский прыжок по карьерной лестнице, получив ответственную высокооплачиваемую должность. Конечно же, такая работа требует постоянного эмоционального и умственного напряжения, поэтому она достаётся только тем, кому не страшен «злобный» стресс и кто знает, как его нейтрализовывать. Возьмите на заметку следующие советы, как повысить стрессоустойчивость – и подобная работа Ваша!

Стрессоустойчивость 1. Вам не страшен будет стресс – если Вам не страшен стресс! :) Вы должны понять, что любая работа связана с определёнными трудностями, и нельзя принимать их близко к сердцу, ведь они являются всего лишь рабочими моментами – издержками производства, так сказать. Каждый раз, как только Вам покажется, что стресс вот-вот Вас одолеет, отвлекитесь, вдохните глубоко и повторите несколько раз: «Стресс мне не нужен. Я не принимаю это близко к сердцу. Это всего лишь работа».

2. Возьмите себе за стихотворное правило делать ежедневно три вещи полноценно: высыпаться, питаться и развлекаться. Позитив – это залог такого качества, как стрессоустойчивость. А правильная диета повысит Вашу стрессоустойчивость ну просто до небес! Достаточно включить в свой ежедневный рацион такие продукты, как известные своей способностью добавлять позитива в жизнь бананы, любимый всеми шоколад, а также овощи и фрукты зелёного цвета, грибы, орехи, морепродукты и всё молочное.

3. Кстати, о позитиве. Каждый день, входя в офис, говорите себе (про себя, конечно, иначе Вас не поймут сотрудники :) фразу: «Я – Солнце» – и ощущайте себя светилом не только своей собственной жизни, но и жизни всего офиса! Почаще улыбайтесь, «обживите» своё рабочее место приятными сердцу мелочами (например, чашкой из магазина приколов, фотографией, на которой запечатлены Вы, Ваша вторая половина и Ваши дети), чтобы они нейтрализовывали стресс, а работа спорилась non-stop.

4. И ещё раз – о здоровье. Стрессоустойчивость – его залог, и наоборот! Поэтому ни в коем случае не забывайте о закаливании и физических нагрузках, особенно если у Вас сидячая работа. По возможности, занимайтесь спортом на свежем воздухе и помните о том, что любая физическая активность должна быть в радость!

5. Не допускайте, чтобы работа перегружала Вас. Как повысить стрессоустойчивость можно, если сознательно пускать стресс в собственное рабочее пространство? Запомните: перегрузки не идут в пользу эффективности. Дозируйте энергию и время рационально, помня о стихотворном правиле из пункта №2. Так Ваша работа будет даже ещё продуктивнее!

6. А знаете ли Вы, что любимая музыка обладает способностью повышать стрессоустойчивость? Если Ваша работа это позволяет, слушайте любимую музыку, не отходя от кассы, как говорится, – то есть во время работы, или хотя бы во время обеденного перерыва. Пусть Интернет будет Вашим помощником – скачайте из него музыку в свой телефон или iPod, или запишите на диск Ваши любимые композиции – и будьте всегда вооружены запасом позитивной энергии, которую дарит любимая музыка!

Вот Вы и прошли курс молодого соискателя, как повысить стрессоустойчивость, чтобы взять это качество себе на вооружение, добавить его в своё резюме|| и получить прекрасную должность!

28.10.2011.

Работа с персоналом

В помощь соискателю



Сверхурочная работа|| Что работники хранят в тайне|| Офисные служащие||